高身長にバッキバキの筋肉美がすばらしい若林美保さん。そんな彼女に来たリクエストをこなしてもらう。最初は腕立て伏せで足の筋肉、肩の筋肉の動きがよく分かる。ゆっくりと呼吸を合わせ、次は腹筋運動。いろんな角度からいろんな体制の腹筋がよくわかる。力むとおまんこに力がはいっているのもよく分かる。惜しみなく小刻みに腹筋をしたり・・・。